3个阶段分区循环共踢30轮(前两名直接升超，中超排名末尾两队与中甲第3第4附加赛胜者晋级)
1、第一阶段(分成2个时间段)：
中甲联赛18支球队按照2020年联赛排名(蛇形排列)分为三个组，每组6支球队，进行组内双循环比赛，共进行10轮、90场比赛，第5轮与第6轮中间进行间歇。
2、第二阶段(分成2个时间段)：
根据第一阶段排名，每个组前两名球队进入优胜组;每个组后四名组成两个遴选组。18支球队在第二阶段被分为优胜组(6队)、遴选1组(6队)、遴选2组(6队)组内实行双循环赛制，共进行10轮、90场比赛，第15轮与第16轮中间进行间歇。
近日，据国内媒体消息称，在下赛季的中国足球甲级联赛中，很可能实行新的升降级制度，从而确保2020赛季中甲联赛中获得十八支俱乐部。
那么，后面两个赛季就会拥有更多的确的职业球队进入到中甲联赛当中了。 其实，2019赛季中甲联赛扩军是几年前早就确定的。而在下一个赛季的中甲联赛会启动“3升1降”制度，也就是说会有3支中乙联赛可以进入中甲，而降级的中甲球队只有一支。那么在中乙打拼的一些渴望冲甲的球队，打到四强就有可能冲超了。而在中甲比赛的球队只要不是联赛垫底就能保住下赛季冲超的希望。
当然，联赛扩军要面临的两个问题。1，是不是有那么多俱乐部希望冲进甲级。因为很多中乙俱乐部并没有充足的实力登录中甲；2，并不是每家在中甲俱乐部的球队，都有能力或者希望留在中甲，所以降级名额减少必然会让一些中甲俱乐部拥有倒闭的风险。
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现时讲扩军，天时地利人和不对，整个世界经济都在剧烈调整中，对中国经济的大环境也肯定受影响的，优化组合才是各大企业首选的大问题，现时讲扩张，无论是人力物力都应该不是最佳时候了，大小企业都忙着缩减开支缩减人手，意味着利润收益也有可能缩减，对足球赞助开支来源也意味着要缩减，特制是中乙队，主要来源肯定是地方中小企业赞助，对全国性进行比赛增多，必然会增加企业成本，说得不好听，也可能是压死骆驼的最后一根稻草，再加如不断有欠薪酬的事发生，负面情绪传导到中超中甲，甚至造成中超都有崩溃的可能的，恰恰现时是应将中乙队转为各省级联赛，以喊低中乙队的开支成本，又可增加中乙队比赛队数和比赛时间。
早就有消息说中超中甲需要扩军，这个计划视乎在好几年之前就有人传闻，为了避免一步到位，带来中超中甲俱乐部质量的下降，中国足协打算先从中甲俱乐部开始扩军，再逐步过渡到中超俱乐部，小苏侃球认为这个思路是对的。
在下一个赛季的中甲联赛会启动升3降1制度，也就是说会有3支中乙联赛可以进入中甲，而降级的中甲球队只有一支。那么在中乙打拼的一些渴望冲甲的球队，打到四强就有可能冲超了。而在中甲比赛的球队只要不是联赛垫底就能保住下赛季冲超的希望。
但是这个里面还有一个问题，并不是每一家俱乐部都想冲甲甚至于冲超，有的俱乐部小本经营还算不错，一旦升到高级别联赛，无力购买高级别球员，财政紧张，反倒让自己倒闭，这就有点得不偿失了。所以希望中国足协在出台政策之前还是能够做好详细论证，以免出现不必要的意外。
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我觉得挺好的，中国足球慢慢发展。专门从事足球人口的数量也显著上升了。这时候联赛球队的数量已经不能满足需要了。
我们从乙级联赛就可以看出来，一零年左右时候，乙级联赛注册就可以踢，基本没有什么准入标准，南北区队伍经常只有六七支。就是这样还经常有球队弃权，一年联赛打下来没有进入淘汰赛的队伍，比赛周期只有三四个月。这时候你想扩军连球队都没有。球员也经常面临长时间的无球可踢的状态。
现在我觉得是一个好时机。联赛发展永远都是自下而上的。先打好基础，再慢慢提升。我看中冠联赛都已经非常职业化了，乙级联赛更是日趋完善。这时候确实到了中甲该扩军的时候了。等到中甲完成了扩军，中超也就不远了。这是一个正确的发展路径。
至于实行升三降一的制度我觉得没什么毛病可挑的，要扩军肯定就要升的多降的少。当然如果想增加点悬念的话，可以增加个0.5打个淘汰赛什么的。
总之通过这件事可以看出来，中国从事足球的人口数量在显著上升，这是一个好的信号。到底是不是足球人口数量不够，所以中国足球踢不好，我们也可以来一个排除法，拭目以待。
升三降一不是一个很好的方法，对于中甲球队来说，没有了危机感，只有最后一名降级。历年中甲打到二十轮，基本上就知道谁是倒数第一了，如果只降级一个的话，基本上后面十轮有一半的比赛沦为了垃圾赛，送分赛。对于那些升级无望降级无忧的队会有很多猫腻。最合适的方法就是升二降一，中甲倒数第二第三和中乙第三第四打附加赛，没外援PK一场。这样谁也不敢松劲，而且中甲后八名的球队在本土球员的使用上会更加重视，毕竟附加赛是没有大腿可用的。
个人觉得中超升降级也应该如此，这样打到最后一轮也不会有球队随意放松。
新赛季中甲增设升降级附加赛：最后两名直接降级，倒数第三与中乙第三进行升降级附加赛。
近日，中国足协下发了有关中甲联赛升降级的新规定，降级名额相比此前增加了0.5，升级名额则保持不变。
新赛季中甲联赛中，排名前两位的球队将直接升入中超，排名最后两位的球队将直接降入中乙。排名倒数第三的球队将与中乙第三进行升降级附加赛，也就是说中乙的升级名额提高到了2.5个。
