想长高你可以每天做跳远，摸高，跳绳这些运动，这类的运动可以产生剧烈摩擦来刺激骨骼。要是你觉得运动的效果慢，可以每天按摩脚底中对应人体大腿，膝盖反射区部位的穴位。
你好，十九岁还可以长高。多跑步，摸高跳，单杆肢体向上等伸展运动。营养全面，睡眠充足。多补充钙物质崔进骨骼生长。
多运动和喝GROW Pro高乐普有用！运动选择纵向运动和保持高强度运动节奏会比较好。GROW Pro高乐普的话每晚睡前喝就可以了，可以1天24小时都能帮助刺激内源性生长激素分泌来帮助长高，也有可以维持骨龄和实际年龄平衡的CBM延合骨骺线配方。
经常打篮球，自然拉伸脊柱，（建议不要用器械拉伸没有科学依据，且有副作用）会比不打篮球自然增高2至5公分。适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。才能使增高成为可能！2，如果在发育期，可以吃钙片补充运动后的钙流失，使骨骼可以补充建筑材料。
